敦煌徒步中中暑怎么办 -ag凯发k8国际

　　敦煌徒步中中暑怎么办

　　一、中暑预防

　　1、赛事途中保持每隔15-20分钟小口含水咽下(注意：喝水时要小口多次喝，不要大口牛饮)。

　　2、徒步过程中，控制好节奏，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸，这可以有效减少呼吸造成的体液蒸发、流失。

　　3、组委会会发藿香正气水，每天十点半至十一点时，在天气炎热之前一定要喝下去;

　　4、徒步过程中，记得把衣服拉链拉开，因为皮肤衣不透气，把衣服敞开，可以散热，让身体里出的汗水，可以快速蒸发。

　　5、人体内的电解质在高温下易流失，继而导致代谢紊乱，出现水肿、低钾血症等病症。徒步中一定不要弄丢自己医疗包里的盐包，以便补充自身所需的电解质。

　　6、对自己的身体状况，请您保持高度觉察，随时调整状态。

　　二、中暑处理

　　1、如发现以下中暑症状：恶心呕吐、头晕、多汗、食欲下降、胸闷、口渴、体温升高、心悸等，请将衣服拉链拉开，注意保持上半身的透气性，并用对讲机呼叫救援车。

　　2、可以用水壶少量喷水至衣物上，以降温。