敦煌徒步前如何准备 -ag凯发k8国际

　　敦煌戈壁是艰苦又浪漫的存在，很多人梦想踏上这片土地来一场酣畅淋漓的行走，但具体要准备什么，赛前赛中赛后有哪些注意事项，都不甚了解，本文将为大家一一解读。

　　一、赛前准备

　　01心理准备

　　不要担忧自己能不能走完全程，或者自我施压“我一定要走完全程”。你要把走戈壁看作是一次生命的体验，放松心情，好好感受路，不要赶路。

　　也不要担心赛事保障、后勤等问题，组委会经验充足，机制完善，请放心把自己交给组织。

　　02赛前锻炼

　　戈壁徒步是非常考验体力的，建议每一位即将/想要踏上戈壁的勇士，多进行跑步锻炼，每周3~4次为宜，循序渐进，跑步前后一定要拉伸。

　　03了解路线

　　我们的线路包含沙漠、戈壁、河床、峡谷、国画山、黑山、丹霞、胡杨林等丰富的地形地貌，兼具观赏性和挑战性，难度系数适中。

　　04天气与装备

　　了解敦煌戈壁徒步的时间，然后上网查询赛事期间敦煌的天气，然后准备好相关的衣物，有备无患。且戈壁滩紫外线强，阳光猛烈，偶有风沙，我们的装备要薄厚得当，且防风防沙透气耐磨。

　　二、为大家奉上戈壁徒步装备清单：

　　1.带冲锋衣和轻薄羽绒服，一早一晚比较冷，一定要做好保暖。

　　2.徒步鞋建议穿专业中高帮徒步鞋或山地越野跑鞋(买大1~1.5码，赛前多磨合)。

　　3.线路多沙，一定要多准备几双防沙鞋套。

　　4.晚上到达营地后，建议使用轻便鞋、拖鞋，做好保暖。

　　5.请注意因夜晚温度较低，建议大家准备温标为“-5℃~0℃左右”的睡袋，如个人体质较弱或惧寒，可选用更低温标睡袋。

　　6.赛事第一天早上从酒店出发时，大件行李请寄存酒店，将徒步过程中的必备品装到营地驮包中，由物资车拉到营地，随身行李随身携带。

　　7.请勿将行李箱带进线路，运输过程中行李箱会发生磕碰，轮子可能会发生破损。